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Tennisarm

Schmerzen an der Ellenbogenaußenseite

Bei einem Tennisarm empfinden Sie Schmerzen am Ellenbogen. Mit der passenden Hilfsmittelversorgung unterstützt Sie rahm bei der Schmerzlinderung.

Ursachen, Symptome und Hilfsmittel

Ein Tennisarm bringt Schmerzen mit sich und kann Ihre Beweglichkeit einschränken und den Alltag spürbar belasten. Oft entsteht Unsicherheit, wie stark Sie den Arm noch beanspruchen dürfen und wie lange die Beschwerden anhalten.

 

Wir vom Sanitätshaus rahm begleiten Sie auf Ihrem Weg. Unser Anliegen ist es, Sie mit passenden Lösungen zu unterstützen und Ihre Selbstständigkeit im Alltag zu fördern.

Eine Person hat Schmerzen am Ellenbogen und hält diesen fest

Was ist ein Tennisarm?

Bei einem Tennisarm (medizinisch Epicondylitis lateralis humeri) handelt es sich um eine schmerzhafte Reizung oder Entzündung der Sehnenansätze an der Außenseite des Ellenbogens. Ursache ist eine Überlastung der Unterarmmuskulatur, die über die Sehnen am Ellenbogen ansetzt. Obwohl der Name vermuten lässt, dass vor allem TennisspielerInnen betroffen sind, tritt der Tennisarm bei vielen Menschen auf, etwa durch wiederholte Bewegungen im Beruf oder im Alltag. Typisch ist, dass die Schmerzen nicht nur im Ellenbogen selbst auftreten, sondern auch in den Unterarm oder sogar ins Handgelenk ausstrahlen können.

 

 

Ursachen eines Tennisarms

Die Hauptursache des Tennisarms liegt in einer dauerhaften Überbeanspruchung der Sehnenansätze am Ellenbogen. Immer wiederkehrende Bewegungen führen zu kleinen Überlastungsschäden, die Entzündungen hervorrufen können. Typische Auslöser sind:

 

  • Sportliche Belastungen: Besonders Sportarten wie Tennis oder Squash, aber auch Krafttraining mit einseitiger Belastung.
  • Berufliche Tätigkeiten: Längeres Arbeiten am Computer, handwerkliche Arbeiten oder häufiges Tragen schwerer Gegenstände.
  • Alltägliche Belastungen: Wiederholte Bewegungen beim Putzen, Heben oder Drehen des Handgelenks.

 

Über die Zeit führt die dauerhafte Beanspruchung zu Schmerzen, die sich ohne Behandlung verschlimmern und chronisch werden können.

Symptome des Tennisarms

Ein Tennisarm entwickelt sich meist schleichend – die Beschwerden beginnen oft harmlos und nehmen mit der Zeit spürbar zu. Typisch sind Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, die häufig auch in den Unterarm oder bis zum Handgelenk ausstrahlen. Das betroffene Areal ist in vielen Fällen druckempfindlich, und alltägliche Bewegungen wie Zugreifen, Heben oder Drehbewegungen des Unterarms können die Schmerzen deutlich verstärken.

 

Im weiteren Verlauf berichten viele Betroffene von einer zunehmenden Kraftlosigkeit in Arm und Hand, was die Funktionalität im Alltag erheblich einschränkt. Die Beschwerden können dabei von einer leichten Reizung bis hin zu dauerhaften, starken Schmerzen reichen. Eine frühzeitige ärztliche Abklärung ist wichtig, um geeignete Therapiemaßnahmen einzuleiten und eine Chronifizierung zu vermeiden.

Behandlungsmöglichkeiten bei Tennisarm

Die Behandlung eines Tennisarms oder Tenninsellenbogens zielt darauf ab, die Belastung der Sehnenansätze zu reduzieren und die Muskulatur zu unterstützen. Je nach Ausprägung der Beschwerden können verschiedene Maßnahmen sinnvoll sein:

 

  • Schonung des Ellenbogens zur Vermeidung wiederholter Belastungen
  • Kälte- oder Wärmeanwendungen zur Schmerzlinderung und Förderung der Durchblutung
  • Übungen für den Tennisarm zur Dehnung und Kräftigung der Unterarmmuskulatur
  • Physiotherapie mit gezielten Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Taping zur Entlastung der gereizten Sehnen
  • Bandagen und Orthesen für zusätzliche Stabilisierung im Alltag

 

Die Dauer der Beschwerden kann variieren: Während ein akuter Tennisarm nach einigen Wochen abklingen kann, ziehen sich chronische Verläufe oft über Monate. Eine konsequente Therapie erhöht die Chancen auf eine vollständige Heilung.

Ein Tennisspieler in einem Fotostudio mit orangenem Hintergrund (inszeniert)

rahm: Hilfsmittelversorgung bei Tennisarm

Hilfsmittel können Ihre Behandlung bei Tennisarm unterstützen. Im Sanitätshaus rahm beraten wir Sie individuell und passen die Versorgung an Ihre Bedürfnisse an.

 

Ellenbogenbandage

Eine Ellenbogenbandage kann Ihnen bei einem Tennisarm oder Golferarm helfen, das Gelenk zu stabilisieren und schmerzhafte Sehnenansätze gezielt zu entlasten. Durch ihre elastische Struktur kann sie zudem die Durchblutung fördern und somit den Heilungsprozess positiv beeinflussen. Für Sie kann das mehr Bewegungsfreiheit und weniger Beschwerden im Alltag bedeuten. Ergänzend kommen bei Entzündungen der Sehnenansätze (Epicondylitiden) auch spezielle Epicondylitis-Spangen zum Einsatz, die durch punktuellen Druck auf den Muskel-Sehnen-Übergang die Sehnenansätze entlasten können. Unsere FachberaterInnen wählen gemeinsam mit Ihnen die passende Versorgung aus, abgestimmt auf die Art Ihrer Beschwerden und Ihren individuellen Alltag.

rahm: Ihr Partner für mehr Mobilität und Lebensqualität

Ein Tennisarm kann schmerzhaft sein und Ihre täglichen Aktivitäten stark einschränken, doch mit der richtigen Unterstützung sind Fortschritte möglich. Im Sanitätshaus rahm verbinden unsere geschulten ExpertInnen Fachwissen mit individueller Beratung und modernen Technologien, um Sie bestmöglich zu begleiten. Wir sind auch bei anderen Sport- und Alltagsverletzungen an Ihrer Seite wie:

 

 

Ob Versorgung mit Bandagen, Orthesen oder weiteren Hilfsmitteln – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.