Warum Reisen mit Venenleiden besondere Aufmerksamkeit erfordert
Viele Menschen freuen sich auf ihren Urlaub – doch wer unter Venenleiden oder Neigung zu Ödemen leidet, sollte lange Reisen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ob Flugzeug, Auto, Bus oder Bahn: Über Stunden in nahezu unbewegter Sitzposition zu verharren, belastet die Beinvenen stark. Das Blut staut sich, die Beine fühlen sich schwer an und können anschwellen. Besonders im Flugzeug wirkt die trockene Kabinenluft zusätzlich ein, das Blut dickt schneller ein und die Gefahr einer Reisethrombose steigt. Diese Komplikation entsteht durch ein Blutgerinnsel, das sich in den tiefen Beinvenen bildet. Gefährlich wird es, wenn sich dieses Gerinnsel löst und in die Lunge gelangt – dann kann es zu einer lebensbedrohlichen Lungenembolie kommen
Damit es gar nicht so weit kommt, lohnt es sich, einfache Maßnahmen zu ergreifen. Neben ausreichend Bewegung und Flüssigkeitszufuhr kann eine sanfte Kompression für den Flug die Venen wirksam entlasten.
Was ist eine Reisethrombose?
Eine Thrombose ist ein Blutgerinnsel, das ein Gefäß teilweise oder vollständig verschließt. Während lange Autofahrten, Bus- oder Bahnreisen schon belastend genug sind, gilt die Flugreise als besonders risikobehaftet. Niedriger Luftdruck, trockene Luft und die enge Sitzhaltung mit angewinkelten Beinen verlangsamen den Blutfluss erheblich.
Besonders tückisch: Symptome können noch bis zu vier Wochen nach der Reise auftreten. Viele Betroffene unterschätzen diese Gefahr, weil erste Anzeichen wie Schwellungen oder Spannungsgefühle auch unspezifisch wirken können. Umso wichtiger ist es, die Warnsignale ernst zu nehmen und im Zweifel medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Typische Anzeichen einer Reisethrombose sind:
- Schwellungen an Unterschenkel oder Knöchel
- Spannungsgefühle und ziehende Schmerzen beim Gehen
- Bläuliche Hautverfärbungen oder auffälliger Glanz
- Druckschmerz in der Wade, ähnlich einem Muskelkater
Tipps zur Vorbeugung auf Reisen
Die gute Nachricht: Sie können selbst einiges tun, um Ihre Venen während der Reise zu unterstützen. Schon kleine Verhaltensänderungen haben spürbare Wirkung. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten Wasser oder ungesüßte Tees. Alkohol und Kaffee sind weniger geeignet, da sie den Körper zusätzlich entwässern.
Vermeiden Sie es, die Beine übereinanderzuschlagen, und bauen Sie so oft wie möglich Bewegung ein. Schon einfache Fußübungen wie Kreisen oder Wippen regen die Muskelpumpe an und helfen, den Blutfluss in Schwung zu bringen. Wenn es die Möglichkeit gibt, stehen Sie regelmäßig auf und laufen einige Schritte – im Flugzeug ebenso wie im Bus oder Zug. Bei Autofahrten sind Pausen mindestens alle zwei Stunden sinnvoll.
Auch die Kleidung spielt eine Rolle: Eng sitzende Hosen oder Schuhe mit hohen Absätzen behindern die Durchblutung. Besser sind bequeme, lockere Outfits und flache Schuhe. Wer empfindlich auf Hitze reagiert, kann die Beine zwischendurch kalt abduschen oder im Meer bewegen – so ziehen sich die Gefäße zusammen und die Venen werden entlastet.
Wer ist besonders gefährdet?
Besonders gefährdet sind Menschen mit einer bestehenden Venenschwäche, Krampfadern oder einer bereits erlittenen Thrombose. Auch Personen mit Übergewicht oder höherem Alter tragen ein erhöhtes Risiko. Schwangere sowie Frauen, die hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, sollten ebenfalls aufmerksam sein. Gleiches gilt für PatientInnen mit Herzschwäche, Diabetes oder Krebserkrankungen. Darüber hinaus zählen RaucherInnen und Menschen nach Operationen zu den Risikogruppen.
Reisestrümpfe als Unterstützung
Eine besonders wirksame Maßnahme sind Reisestrümpfe. Sie üben sanften Druck auf die Beine aus und fördern so den Rückfluss des Blutes.
Gerade auf langen Flügen oder Autofahrten empfinden viele Menschen sie als angenehm, weil die Beine dadurch weniger müde und schwer werden. Entsprechende Strümpfe erhalten Sie auch in unseren Filialen.
Erfahren Sie mehr über den Unterschied zwischen Reisestrümpfen, Stützstrümpfen und medizinischen Kompressionsstrümpfen in unserem Blog.
Ödeme und Schwellungen im Urlaub
Neben Thrombosen sind auch Ödeme eine häufige Begleiterscheinung langer Reisen. Hitze, Salzkonsum oder langes Stehen am Urlaubsort verstärken die Beschwerden zusätzlich. Mit einfachen Maßnahmen können Sie vorbeugen: viel trinken, salzarme Kost bevorzugen, zwischendurch die Beine hochlagern und sich regelmäßig bewegen.
Auch hier können Reisestrümpfe eine wertvolle Unterstützung sein, weil sie die Bildung von Wasseransammlungen im Gewebe reduzieren.
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